レシピ

「朝メニュー」のレシピ一覧

「朝メニュー」のレシピは77あります。

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豚バラ肉と野菜の具だくさんスープ

これ一品で肉も野菜も一緒に摂れます。朝食メニューにおススメ。

カロリー : 158kcal / 調理時間 : 15

ヨーグルトと卵のココット

卵とヨーグルト(無糖)を使って作ります。

カロリー : 133kcal / 調理時間 : 20

きゃべチーズ焼き春巻き

キャベツを炒めるときにカレー粉を入れてアレンジできます。カット野菜の千切りキャベツを使うとより簡単です。

カロリー : 101kcal / 調理時間 : 15

焼き赤万願寺のかつお節がけ

種が気になる場合は縦半分に切って取り除いてください。

カロリー : 21kcal / 調理時間 : 5

ミニトマトのカプレーゼサラダ

ミニトマトの代わりに、大きなトマトの角切りを使用しても良いです。バジルの香りとトマトの旨味♪

カロリー : 120kcal / 調理時間 : 10

ツナポテトサンドイッチ

ボリューム満点のサンドイッチです。 中の具を丸めてフライパンで焼いておやきにしてもおいしいです。

カロリー : 351kcal / 調理時間 : 15

大豆入りキッシュ

キッシュによく使用されるベーコンを大豆にすることで塩分カットができます。

カロリー : 149kcal / 調理時間 : 20

鶏肉とクリームチーズのサンドイッチ

見た目も綺麗で、ボリューム満点のサンドイッチです。

カロリー : 341kcal / 調理時間 : 20

かぼちゃのヨーグルトかけ

電子レンジでかぼちゃを加熱すればさらに簡単。

カロリー : 94kcal / 調理時間 : 10

黒糖いも蒸しパン

どんどん混ぜていくだけ!お子さまと一緒に作ってみてください。

カロリー : 120kcal / 調理時間 : 30

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