京(きょう)・食(しょく)ねっと
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レシピ
「朝メニュー」のレシピは77件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
これ一品で肉も野菜も一緒に摂れます。朝食メニューにおススメ。
カロリー : 158kcal / 調理時間 : 15分
卵とヨーグルト(無糖)を使って作ります。
カロリー : 133kcal / 調理時間 : 20分
キャベツを炒めるときにカレー粉を入れてアレンジできます。カット野菜の千切りキャベツを使うとより簡単です。
カロリー : 101kcal / 調理時間 : 15分
種が気になる場合は縦半分に切って取り除いてください。
カロリー : 21kcal / 調理時間 : 5分
ミニトマトの代わりに、大きなトマトの角切りを使用しても良いです。バジルの香りとトマトの旨味♪
カロリー : 120kcal / 調理時間 : 10分
ボリューム満点のサンドイッチです。 中の具を丸めてフライパンで焼いておやきにしてもおいしいです。
カロリー : 351kcal / 調理時間 : 15分
キッシュによく使用されるベーコンを大豆にすることで塩分カットができます。
カロリー : 149kcal / 調理時間 : 20分
見た目も綺麗で、ボリューム満点のサンドイッチです。
カロリー : 341kcal / 調理時間 : 20分
電子レンジでかぼちゃを加熱すればさらに簡単。
カロリー : 94kcal / 調理時間 : 10分
どんどん混ぜていくだけ!お子さまと一緒に作ってみてください。
カロリー : 120kcal / 調理時間 : 30分
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