レシピ

とうがんのしょうが汁

調理時間 : 30
カロリー : 64kcal

夏ばてを防ぐ献立

材料

2人分

とうがん 200g
塩 少々
だし汁 350ml
合わせ調味料(A)
 塩 少々    
 薄口しょうゆ 大さじ1/2
合わせ調味料(B)
  くず粉 大さじ1
  水 大さじ1
豆腐 100g
しょうが 8g

栄養価など

カルシウム 81mg
0.8mg
野菜量 104g
塩分 0.9g

作り方

(1)とうがんは種を取って皮をむき,3cm角に切り,塩ゆでする。
(2)鍋にだし汁と(1)を入れて火にかけ,2~3分煮て(A)で味を調える。
(3)(B)を回し入れ,手早く混ぜて全体にとろみをつける。
(4)豆腐をつぶしながら入れ,ひと煮立ちすれば椀に盛り,おろししょうがをのせる。





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