調理時間 : 30分
カロリー : 465kcal
そうめんでもOK
レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 465kcal
そうめんでもOK
2人分
うどん(冷凍) 2玉
ひき肉(豚) 80g
たまねぎ 50g
にんじん 50g
にら 25g
しょうが 1かけ
合わせ調味料(A)
みそ 大さじ1
砂糖 大さじ1
酒 大さじ1
卵 2個
ごま油 小さじ1
カルシウム | 68mg |
---|---|
鉄 | 2.3mg |
野菜量 | 60g |
塩分 | 2g |
(1)たまねぎ・にらはみじん切りにする。にんじん,しょうがは皮をむいてすりおろす。
(2)フライパンを熱し,しょうが,ひき肉を炒め,たまねぎとにんじんを加えていためる。たまねぎ,にんじんがしんなりしたら,にらと(A)を加えてよく混ぜ合わせ,火をとめる。
(3)うどんは茹でる。
(4)目玉焼きをつくる。
(5)お皿にうどんを盛り,肉みそをのせ,その上に目玉焼きをのせる。