レシピ

厚揚げのカリッと焼き

調理時間 : 10
カロリー : 111kcal

青ねぎを水菜やかいわれ大根でもおいしい。

材料

2人分

厚揚げ 140g
青ねぎ 2~3本(10)
ポン酢しょうゆ 大さじ1/2
かつお節 1/2袋

栄養価など

カルシウム 172mg
2mg
野菜量 5g
塩分 0.3g

作り方

(1)厚揚げはグリル(オーブントースター)で焼き,カリッとさせる。
(2)青ねぎは小口切り。
(3)(1)を器に盛り,(2)とポン酢しょうゆ,かつお節をかける。





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