調理時間 : 10分
カロリー : 111kcal
青ねぎを水菜やかいわれ大根でもおいしい。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 111kcal
青ねぎを水菜やかいわれ大根でもおいしい。
2人分
厚揚げ 140g
青ねぎ 2~3本(10)
ポン酢しょうゆ 大さじ1/2
かつお節 1/2袋
カルシウム | 172mg |
---|---|
鉄 | 2mg |
野菜量 | 5g |
塩分 | 0.3g |
(1)厚揚げはグリル(オーブントースター)で焼き,カリッとさせる。
(2)青ねぎは小口切り。
(3)(1)を器に盛り,(2)とポン酢しょうゆ,かつお節をかける。