レシピ

合いびきミンチのシシカバブ

調理時間 : 40
オーブンを温める時間は除く
カロリー : 232kcal

ハンバーグを簡単アレンジ!

材料

2人分

合いびきミンチ 150g
たまねぎ  60g
にんじん  60g
パン粉   10g
たまご   1/2個
調味料(A)
 しょうゆ 小さじ1
 酢    小さじ1
 カレー粉 小さじ1/2
サラダ菜  8枚

栄養価など

カルシウム 35mg
2.1mg
野菜量 70g
塩分 0.7g

作り方

(1) たまねぎとにんじんはそれぞれすりおろし,軽く水気をきっておく。

(2) 合いびきミンチに(A)を入れ,よくねり混ぜる。

(3) さらにパン粉,たまご,(1)を加え,よく混ぜ合わせる。

(4) 割り箸に(3)を1/4ずつ,長めの楕円形にして巻きつける。

(5) 180℃のオーブンで20分焼く。焼けたシシカバブと野菜を盛り付ける。





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