調理時間 : 10分
カロリー : 233kcal
漬物は種類によって食塩相当量が異なります。塩漬(浅漬け)は比較的,食塩相当量が少ないですよ♪
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 233kcal
漬物は種類によって食塩相当量が異なります。塩漬(浅漬け)は比較的,食塩相当量が少ないですよ♪
1人分
豚ばら肉 50g
きゅうりの塩漬(浅漬け) 20g
レタス 30g
ミニトマト 20g
合わせ調味料(A)
ごま油 小さじ1
おろししょうが 小さじ1/2
カルシウム | 16mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 70g |
塩分 | 0.6g |
(1)豚ばら肉は熱湯でさっと茹で,冷水にとって冷まし,水気をきる。
(2)きゅうりの塩漬はみじん切りにする。
(3)(2)と合わせ調味料(A)を混ぜ,(1)を和える。
(4)レタスは食べやすい大きさにちぎる。ミニトマトは4等分する。
(5)皿にレタスを敷いて,(3)とミニトマトを盛って完成。