調理時間 : 15分
加熱時間(40分)のぞく
カロリー : 180kcal
湯せん調理可能な食品用ポリ袋を使って調理します。
レシピ
調理時間 : 15分
加熱時間(40分)のぞく
カロリー : 180kcal
湯せん調理可能な食品用ポリ袋を使って調理します。
2人分
かぼちゃ 50g
ホットケーキミックス 50g
卵 1/2個
牛乳 1/4カップ
バター ひとかけ(5g)
砂糖 小さじ2強 (8g)
カルシウム | 64mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 25g |
塩分 | 0.4g |
(1)かぼちゃは皮をむき、2センチ角に切る。
(2)バターは1センチ角に切り、湯せん調理可能な食品用ポリ袋に入れ、軟らかくなるまで
常温に置く。
(3)(2)に卵と砂糖を入れてよく揉みこむように混ぜ、牛乳も加えてさらに混ぜる。
(4)ホットケーキミックスを加え、よく混ぜ合わせる。粉っぽさがなくなったら
かぼちゃを入れて軽く混ぜる。
(5)脱気しながらポリ袋の上の方で袋を結び、沸騰した湯で40分弱湯せんする。
(6)袋から出し、食べやすい大きさに切り分ける。