調理時間 : 20分分
カロリー : 85kcal
湯せん調理可能な食品用ポリ袋を使ってお手軽に作れます。
レシピ
調理時間 : 20分分
カロリー : 85kcal
湯せん調理可能な食品用ポリ袋を使ってお手軽に作れます。
2人分
サバ味噌煮缶詰 半分 (約70g)
キャベツ 100g
しょうが 小さじ1/3(お好みで量を加減する。)
大葉 1/2枚
カルシウム | 97mg |
---|---|
鉄 | 0.9mg |
野菜量 | 51g |
塩分 | 0.4g |
(1) キャベツは一口大にちぎる。しょうがはおろす。大葉は細かく手でちぎる。
(2)湯せん調理可能な食品用ポリ袋に(1)とサバ味噌煮缶の中身を汁ごと入れる。
(3) 袋の空気をしっかりと抜き、袋の上の方で口を縛る。
(4)鍋に多めに水をはり、(3)を入れ、蓋をして加熱する。(中火)
(5)沸騰後、さらに中火で5分ほど加熱し、その後火を消し10分ほどそのまま置く。
(6)器に盛り、大葉を天盛りする。