調理時間 : 40分
カロリー : 192kcal
にしんはじっくりやわらかくして,時間をかけて煮含めてください。砂糖としょうゆは1:1がおいしいです。
レシピ
調理時間 : 40分
カロリー : 192kcal
にしんはじっくりやわらかくして,時間をかけて煮含めてください。砂糖としょうゆは1:1がおいしいです。
8人分
なす 8本
合わせ調味料(A)
だし汁 適宜
みりん 大さじ2
しょうゆ 大さじ1/2
薄口しょうゆ 大さじ2
砂糖 大さじ1
身欠きにしん 8本
だし汁 適宜
酒 50ml
だしこんぶ 10㎝角
砂糖 大さじ2
しょうゆ 大さじ2
カルシウム | 64mg |
---|---|
鉄 | 1.4mg |
野菜量 | 60g |
塩分 | 1.8g |
<なす>
(1)なすは4等分の乱切りにする。
(2)(A)の煮汁でゆっくり煮る。
<にしん>
(1)にしんは2~3回水をかえながら,1時間程度かけて,やわらかくし,4つに切る。
(2)なべに昆布を敷き,にしんを並べ,だし汁と酒を入れ煮る。
(3)(2)に砂糖を入れ煮る。さらに,しょうゆを入れゆっくり煮る。