調理時間 : 30分
カロリー : 226kcal
お休みの日はみんなでホットプレートで焼いてみよう!
レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 226kcal
お休みの日はみんなでホットプレートで焼いてみよう!
2人分
ごはん お茶碗1.5杯
たまご 1個
ツナ缶 1/2缶
ミックスベジタブル 1/2カップ
マヨネーズ 大さじ1
カルシウム | 22mg |
---|---|
鉄 | 0.8mg |
野菜量 | 25g |
塩分 | 0.2g |
(1)ボウルに材料をすべて加えて混ぜる。
(2)フライパンに油を熱し,(1)を丸く広げ,両面をこんがり焼く。(大きく焼いて切り分けてもよい)