レシピ

えだまめとじゃこのあっさりごはん

調理時間 : 20
カロリー : 257kcal

夏にぴったりなあっさりごはん。彩りもきれいなので,お弁当にも○

材料

2人分

ごはん 茶碗2杯
えだまめ 20g
しらす干し 大さじ1
梅干し 小1/2
しそ(葉) 1枚

栄養価など

カルシウム 30mg
0.5mg
野菜量 7g
塩分 0.6g

作り方

(1)えだまめは塩ゆでし,さやから出す。
(2)梅干しは種をとり,細かく刻む。
(3)しそはみじん切りする。
(4)温かいごはんにえだまめ,しらす干し,梅干し,しそを入れ,まぜる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード

( えだまめ )
ごはん / えだまめ
このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック