調理時間 : 20分
カロリー : 257kcal
夏にぴったりなあっさりごはん。彩りもきれいなので,お弁当にも○
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 257kcal
夏にぴったりなあっさりごはん。彩りもきれいなので,お弁当にも○
2人分
ごはん 茶碗2杯
えだまめ 20g
しらす干し 大さじ1
梅干し 小1/2
しそ(葉) 1枚
カルシウム | 30mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 7g |
塩分 | 0.6g |
(1)えだまめは塩ゆでし,さやから出す。
(2)梅干しは種をとり,細かく刻む。
(3)しそはみじん切りする。
(4)温かいごはんにえだまめ,しらす干し,梅干し,しそを入れ,まぜる。