調理時間 : 30分
カロリー : 226kcal
お休みの日はみんなでホットプレートで焼いてみよう！
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レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 226kcal
お休みの日はみんなでホットプレートで焼いてみよう！
2人分
ごはん お茶碗1.5杯
たまご 1個
ツナ缶 1/2缶
ミックスベジタブル 1/2カップ
マヨネーズ 大さじ1
| カルシウム | 22mg |
|---|---|
| 鉄 | 0.8mg |
| 野菜量 | 25g |
| 塩分 | 0.2g |
(1)ボウルに材料をすべて加えて混ぜる。
(2)フライパンに油を熱し，(1)を丸く広げ，両面をこんがり焼く。(大きく焼いて切り分けてもよい)
