調理時間 : 20分
カロリー : 74kcal
ごまの香りが良いみそ汁です。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 74kcal
ごまの香りが良いみそ汁です。
2人分
だいこん 80g
にんじん 40g
しめじ 40g
ねりごま 大さじ3/4
みそ 小さじ2
だし汁 2カップ
いりごま 少々
カルシウム | 75mg |
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鉄 | 1.0mg |
野菜量 | 60g |
塩分 | 0.9g |
(1)だいこん,にんじんは短冊切りにする。しめじは石づきを除きほぐしておく。
(2)だし汁にだいこん,にんじんを加え軟らかくなるまで煮る。
(3)しめじを加えさっと煮,ねりごま,みそを少量の煮汁で溶きのばして加える。
(4)(3)を器に盛り,ごまをふる。