調理時間 : 10分
カロリー : 45kcal
夏にたくさん採れるししとうを,たっぷり消費できるメニューです。ピーマンで作ってもおいしいです。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 45kcal
夏にたくさん採れるししとうを,たっぷり消費できるメニューです。ピーマンで作ってもおいしいです。
2人分
ししとう 100g
油 4g(小さじ1)
砂糖 3g(小さじ1)
みそ 6g(小さじ1)
かつお節 2g
カルシウム | 8mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 50g |
塩分 | 0.4g |
(1)ししとうは,食べやすい長さに切る。
(2)油を引き,ししとうを炒める。
(3)ししとうがしんなりしてきたら,砂糖,みそを加える。
※みそは,少量の水(分量外)で溶いておく
(4)火を止めて,かつおぶしをからめる。