調理時間 : 60分
カロリー : 329kcal
しょうがの香りで薄味でもおいしく食べられます。
レシピ
調理時間 : 60分
カロリー : 329kcal
しょうがの香りで薄味でもおいしく食べられます。
2人分
米 1合
うすくちしょうゆ 小さじ1
だし昆布 1枚
しょうが 15g
油揚げ 1/4枚
三つ葉 1/8束
カルシウム | 53mg |
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鉄 | 1.3mg |
野菜量 | 13g |
塩分 | 0.5g |
(1)米は洗ってざるにあげ,水を切る。
(2)しょうがはきれいに洗い,せん切り。油揚げは細く切って熱湯をかける(油抜き)。
(3)三つ葉は食べやすく切って水にさらす。
(4)(1)とうすくちしょうゆを共に入れ,通常の水加減にする。だし昆布と(2)を加えて炊く。
(5)炊き上がったら茶碗に盛って(3)を散らす。