調理時間 : 10分
カロリー : 16kcal
袋の中で出来るので簡単
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 16kcal
袋の中で出来るので簡単
2人分
きゅうり 1本
梅干し 1個 または ねり梅 小さじ1
かつお節 1/3袋
カルシウム | 14mg |
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鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 45g |
塩分 | 0.2g |
(1)きゅうりに塩(分量外)をふり,まな板の上で転がし,水洗いする。
(2)きゅうりをビニール袋に入れて食べやすい大きさになるように,すりこぎなどでたたく。
(3)(2)に種をとった梅干しとかつお節を入れて混ぜる。