レシピ

とろとろれんこんとゆばのスープ

調理時間 : 30
カロリー : 182kcal

体が温まる汁物の一品。もみじのにんじんを浮かべて季節感たっぷりです♪

材料

2人分

乾燥ゆば 約3g
豚肉ミンチ 20g
サラダ油 少々
にんじん 50g
れんこん 50g
三つ葉 適量
生姜 一かけ
鶏がらスープの素 小さじ2
塩・こしょう 少々

栄養価など

カルシウム 37mg
1.1mg
野菜量 95g
塩分 1.7g

作り方

(1)にんじんは1センチくらいの厚さの輪切りにし,型を使ってもみじ型に抜く。生姜は皮をむき薄切りにする。
(2)鍋に小さじ1の油をしき,豚ミンチを炒める。(焦がさないよう注意する。)   
(3)(1)の鍋に水400ccを入れ,にんじんと生姜を入れてやわらかくなるまで煮たら,鶏がらスープの素を加える。
(4)ゆばを入れ,れんこんをおろして鍋に入れる。溶き卵を入れてできあがり。





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