調理時間 : 10分
カロリー : 71kcal
冷やして食べても美味しいです
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 71kcal
冷やして食べても美味しいです
2人分
なす 2本
油 小さじ1
みょうが お好みで
レタス お好みで
【合わせ調味料A】
すりごま 小さじ1
ねりごま 小さじ1
こいくちしょうゆ 小さじ1
砂糖 小さじ1
酒 小さじ1
カルシウム | 55mg |
---|---|
鉄 | 0.6mg |
野菜量 | 80g |
塩分 | 0.4g |
(1)なすは縦に4つ割りにしてから、食べやすい大きさに切る。水に浸けておく。
(2)合わせ調味料Aを合わせておく。
(3)フライパンに油を熱し、(1)の水気を切り、炒める。
(4)なすがしんなりしたら(2)を炒め合わせる。
(5)お好みで、レタスや小口切りにしたみょうがを添えて盛り付ける。