レシピ

なすのごまだれ炒め

調理時間 : 10
カロリー : 71kcal

冷やして食べても美味しいです

材料

2人分

なす      2本

油       小さじ1

みょうが    お好みで

レタス     お好みで

【合わせ調味料A】

すりごま     小さじ1

ねりごま     小さじ1

こいくちしょうゆ 小さじ1

砂糖       小さじ1

酒        小さじ1

栄養価など

カルシウム 55mg
0.6mg
野菜量 80g
塩分 0.4g

作り方

(1)なすは縦に4つ割りにしてから、食べやすい大きさに切る。水に浸けておく。

(2)合わせ調味料Aを合わせておく。

(3)フライパンに油を熱し、(1)の水気を切り、炒める。

(4)なすがしんなりしたら(2)を炒め合わせる。

(5)お好みで、レタスや小口切りにしたみょうがを添えて盛り付ける。





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