調理時間 : 50分
カロリー : 327kcal
夏のさっぱりごはん
レシピ
調理時間 : 50分
カロリー : 327kcal
夏のさっぱりごはん
2人分
米 カップ1
水 カップ1と1/4
昆布(4cm) 1枚
合わせ調味料(A)
みりん 小さじ1/2
塩 小さじ1/4
みょうが 2個
白ごま 大さじ1
カルシウム | 60mg |
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鉄 | 1mg |
野菜量 | 8g |
塩分 | 0.8g |
(1)米は洗ってざるに上げておく。
(2)昆布は切り目を入れ,分量の水に1時間ほどつけておき,(A)を加え普通に炊く。
(3)みょうがは小口切りにして水につけ,2~3回水をかえながら灰汁を抜く。
(4)炊き上がったら10分ほど蒸らし,みょうがをペーパータオルにとって水気をよくきり,白ごまとともに混ぜ合わせる。