調理時間 : 30分
カロリー : 437kcal
カレーの香りで食欲アップ♪
レシピ
調理時間 : 30分
カロリー : 437kcal
カレーの香りで食欲アップ♪
2人分
れんこん 160ℊ
豚ひき肉 200ℊ
小麦粉 40ℊ
合わせ調味料(A)
こいくちしょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ2
カレー粉 小さじ1
ごま油 大さじ1
カルシウム | 33mg |
---|---|
鉄 | 1.9mg |
野菜量 | 80g |
塩分 | 1.1g |
(1)れんこんは皮をむき,5㎜幅の輪切りにし,水にさらす。
(2)ボウルに豚ひき肉と合わせ調味料(A)を入れ,よく混ぜる。
(3)れんこんに小麦粉をまぶす。
(4)れんこんに(2)を乗せ,もう1枚のれんこんと合わせてはさむ。
(5)フライパンにごま油を熱し,(4)を焼く。