レシピ

れんこんのはさみ焼き~カレー風味~

調理時間 : 30
カロリー : 437kcal

カレーの香りで食欲アップ♪

材料

2人分

れんこん      160ℊ

豚ひき肉      200ℊ

小麦粉         40ℊ

 

合わせ調味料(A)

こいくちしょうゆ  小さじ2

砂糖        小さじ2

カレー粉      小さじ1

 

ごま油       大さじ1

栄養価など

カルシウム 33mg
1.9mg
野菜量 80g
塩分 1.1g

作り方

(1)れんこんは皮をむき,5㎜幅の輪切りにし,水にさらす。

(2)ボウルに豚ひき肉と合わせ調味料(A)を入れ,よく混ぜる。

(3)れんこんに小麦粉をまぶす。

(4)れんこんに(2)を乗せ,もう1枚のれんこんと合わせてはさむ。

(5)フライパンにごま油を熱し,(4)を焼く。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/
( れんこん / 豚ひき肉 )
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