レシピ

グリルチキン

調理時間 : 45
カロリー : 132kcal

魚焼きグリルでつくるグリルチキン

材料

2人分

手羽元 4本
合わせ調味料(A)           
 塩 1g
 乾燥バジル 少々
 ブラックペッパー 0.2g
オリーブオイル 大さじ1/4

栄養価など

カルシウム 7mg
0.3mg
野菜量 0g
塩分 0.6g

作り方

(1)手羽元に,フォークで数箇所刺し,(A)をすりこみ,しばらく置く。
(2)オリーブオイルをかけて全体をコーティングする。
(3)グリルに入れ,中火で片面5分返して,5分そのまま置く。
(4)取り出し,皿に盛る。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード

( 手羽元 )
手羽元
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