レシピ

ハムとチーズの卵焼き

調理時間 : 10
カロリー : 160kcal

簡単にできるので,子どもさんだけでも作れます。

材料

2人分

ハム      2枚
スライスチーズ 1枚
卵       2個
油       小さじ1弱
ケチャップ   小さじ2

栄養価など

カルシウム 81mg
0.9mg
野菜量 0g
塩分 1.0g

作り方

(1)ハムは短冊に切る。
(2)卵は,ときほぐしておく。
(3)フライパンを熱して,油をひき卵を流す。半分にハムを置きチーズをのせる。卵を2つに折る。
(4)ケチャップをのせる。





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