調理時間 : 10分
カロリー : 160kcal
簡単にできるので,子どもさんだけでも作れます。
レシピ
調理時間 : 10分
カロリー : 160kcal
簡単にできるので,子どもさんだけでも作れます。
2人分
ハム 2枚
スライスチーズ 1枚
卵 2個
油 小さじ1弱
ケチャップ 小さじ2
カルシウム | 81mg |
---|---|
鉄 | 0.9mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 1.0g |
(1)ハムは短冊に切る。
(2)卵は,ときほぐしておく。
(3)フライパンを熱して,油をひき卵を流す。半分にハムを置きチーズをのせる。卵を2つに折る。
(4)ケチャップをのせる。