レシピ

ピーマンのゆかりあえ

調理時間 : 10
カロリー : 18kcal

彩りがあざやかで食欲をそそります。

材料

2人分

赤ピーマン 40g
黄ピーマン 40g
もやし 60g
ゆかり 小さじ2/3

栄養価など

カルシウム 8mg
0.3mg
野菜量 70g
塩分 0.1g

作り方

(1)赤ピーマンと黄ピーマンは縦半分に切り,種を取る。3cm長さの千切りにし,熱湯でさっと茹でる。もやしも別の鍋で茹でておく。
(2)もやしとピーマンは,よく絞っておく。ボールに入れ,ゆかりを和える。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード

( 赤ピーマン / 黄ピーマン )
赤ピーマン / 黄ピーマン
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