レシピ

乾燥ごぼうとにんじんのきんぴら

調理時間 : 15
カロリー : 80kcal

乾燥ごぼうを使ってお手軽にきんぴらを作りましょう。

材料

1人分

にんじん     1/6本(30g)
乾燥ごぼう    10g
ごま油      小さじ1弱
水        50ml
炒りごま       少々
合わせ調味料(A)
しょうゆ      小さじ1
みりん       小さじ1
和風だし(顆粒)  小さじ1/4

栄養価など

カルシウム 36mg
0.5mg
野菜量 60g
塩分 1.3g

作り方

1) 乾燥ごぼうは熱湯に5分ほどつけて戻し、その後水気をきる。にんじんは皮をむき、斜め薄切りにしてから細切りにする。
(2)フライパンを熱し、ごま油を入れる。ごぼうとにんじんを2分程度炒める。
(3)水、合わせ調味料(A)を加え、水分がほとんどなくなるまで煎り付ける。
(4)さっとごまを混ぜ、お皿に盛る。





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