調理時間 : 15分
カロリー : 27kcal
干しえびでうま味とカルシウムをプラス!
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 27kcal
干しえびでうま味とカルシウムをプラス!
2人分
冬瓜 120g
きくらげ(乾) 1個
干しえび 大さじ2
鶏ガラスープの素 小さじ1
片栗粉 小さじ1
水 カップ1と1/4
カルシウム | 155mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 60g |
塩分 | 1.4g |
(1)冬瓜は,種,わた,皮をとり,1cm角のサイコロ状に切る。
(2)きくらげは水で戻し,千切りにする。
(3)鍋に,①,②,干しえび,水,鶏ガラスープの素を入れ,冬瓜に火が通ったら,水溶き片栗粉を加え,とろみをつける。