レシピ

大根と湯葉のとろみスープ

調理時間 : 15
カロリー : 67kcal

お野菜たっぷりで満腹感のある汁物です。体が温まるので寒い日におすすめです。

材料

2人分

大根 125g(約3cm)
にんじん 中1/6本
みつ葉 10g
生姜 10g(親指大)
湯葉(干し) 4.5g(1枚)
だし汁 2カップ
合わせ調味料(A)  
 酒 大さじ1
 みりん 大さじ1/2
 薄口しょうゆ 小さじ2
片栗粉 小さじ2
水 小さじ2

栄養価など

カルシウム 34mg
0.5mg
野菜量 85g
塩分 1.2g

作り方

(1)大根とにんじんは厚さ4mmくらいのいちょう切りにする。みつ葉は水洗いして根元を切り落とし,2cm長さに切る。
(2)鍋にだし汁,大根,にんじんを入れて強火にかけ,煮立てば火を弱め,大根が透き通るまで煮る。
(3)だし汁を少し取り出し,湯葉をつけて柔らかく戻す。鍋に(A)を加え,水溶き片栗粉でとろみをつける。
(4)とろみがつけば,汁気を切った湯葉,みつ葉を加えて中火にし,ひと煮立ちさせる。
(5)器に注ぎ,おろししょうがをのせる。



レシピ情報

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( 大根 / 湯葉 )
大根 / 湯葉
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