調理時間 : 15分
カロリー : 67kcal
お野菜たっぷりで満腹感のある汁物です。体が温まるので寒い日におすすめです。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 67kcal
お野菜たっぷりで満腹感のある汁物です。体が温まるので寒い日におすすめです。
2人分
大根 125g(約3cm)
にんじん 中1/6本
みつ葉 10g
生姜 10g(親指大)
湯葉(干し) 4.5g(1枚)
だし汁 2カップ
合わせ調味料(A)
酒 大さじ1
みりん 大さじ1/2
薄口しょうゆ 小さじ2
片栗粉 小さじ2
水 小さじ2
カルシウム | 34mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 85g |
塩分 | 1.2g |
(1)大根とにんじんは厚さ4mmくらいのいちょう切りにする。みつ葉は水洗いして根元を切り落とし,2cm長さに切る。
(2)鍋にだし汁,大根,にんじんを入れて強火にかけ,煮立てば火を弱め,大根が透き通るまで煮る。
(3)だし汁を少し取り出し,湯葉をつけて柔らかく戻す。鍋に(A)を加え,水溶き片栗粉でとろみをつける。
(4)とろみがつけば,汁気を切った湯葉,みつ葉を加えて中火にし,ひと煮立ちさせる。
(5)器に注ぎ,おろししょうがをのせる。