調理時間 : 180分
(大豆・昆布をつける時間は除く)
カロリー : 92kcal
常備菜として
レシピ
調理時間 : 180分
(大豆・昆布をつける時間は除く)
カロリー : 92kcal
常備菜として
20人分
大豆(乾燥) 2カップ
水 6カップ
合わせ調味料(A)
出汁 材料がしっかりつかる位
さとう 120g
塩 1つまみ
濃口しょうゆ 大さじ6
切り昆布 35g
カルシウム | 50mg |
---|---|
鉄 | 1.6mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 1g |
(1)大豆・切り昆布を洗い,水切りをしておく。鍋に水と(A)を全部入れ,大豆を8時間漬けておく。
(2)(1)を火にかけ,始めは中火で,煮立ってくるまえに弱火にして,落し蓋をして2時間煮る。
(3)(2)に昆布を入れさらに1時間煮る。(この時煮汁が少ない場合は水を足す。)
*煮る時間 3時間位
*一番だしのとり方
(1)昆布はしばらく水につける。
(2)(1)を火にかけ沸騰直前にとりだし,かつお節を入れ,1~2分したら火を止めてこす。