調理時間 : 15分
カロリー : 146kcal
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 146kcal
2人分
大豆水煮 80g
ぶたひき肉 60g
たまねぎ 40g
しいたけ 20g
オイスターソース 小さじ2
レタス 60g
カルシウム | 48mg |
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鉄 | 1.4mg |
野菜量 | 50g |
塩分 | 0.6g |
(1)たまねぎ、しいたけはみじん切りにする。
(2)熱したフライパンにひき肉、(1)を入れ炒める。
(3)ひき肉に火が通ったら、大豆を加え、さっと炒め、オイスターソースで味をつける。
(4)レタスと(3)を皿に盛る。