レシピ

豆腐ハンバーグ

調理時間 : 30
カロリー : 155kcal

いろんな年齢層の人に喜ばれるハンバーグです。

材料

2人分

豆腐 1/6丁      
とりひき肉 80g
たまねぎ 1/3個
卵 1/5個
片栗粉 大さじ2
みそ 大さじ1
油 1g

栄養価など

カルシウム 60mg
1.4mg
野菜量 30g
塩分 1.1g

作り方

(1)豆腐は水切りをしておく
(2)たまねぎはみじん切りにする。
(3)みそ・卵・豆腐・とりひき肉をよく混ぜ合わせ,たまねぎを加えて混ぜる。(片栗粉で固さを調整する)
(4)オーブン皿に油をひき,(3)をのせあたためておいたオーブンで焼く。(180℃ 15~20分)



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/
( 豆腐 / 鶏ひき肉 )
豆腐
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