レシピ

里芋ごはん

調理時間 : 60
カロリー : 315kcal

秋のごはん

材料

4人分

米 300g(カップ2)
水 440ml
里芋 160g
油揚げ 20g
せり 40g
昆布 8cm角
合わせ調味料(A)
 塩 3g
 しょうゆ 小さじ2/3
 酒 小さじ1/2
 みりん 小さじ1/2
柚子の皮 少々

栄養価など

カルシウム 24mg
1.2mg
野菜量 10g
塩分 0.9g

作り方

(1)米は,炊く30分前に洗っておく。
(2)里芋は皮を剥き,5mm角に切り,熱湯で1~2分茹でて,ぬめりを取る。
(3)油揚げは熱湯をかけ,細切りにする。
(4)せりはさっと茹でて,1cm長さに切る。
(5)炊飯器に(1)と切れ目を入れた昆布・米の一割り増しの水を入れ,(A)を加えて一混ぜし,(2)と(3)を加えて炊く。
(6)炊き上がったら(4)を加えてさっくり混ぜ,柚子の皮の千切りを散らす。



レシピ情報

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( さといも / )
さといも
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