調理時間 : 5分
カロリー : 421kcal
忙しい朝だけど,しっかりエネルギーをとって出かけよう!
レシピ
調理時間 : 5分
カロリー : 421kcal
忙しい朝だけど,しっかりエネルギーをとって出かけよう!
2人分
食パン 120g 6枚切り2枚
卵 100g 2個
牛乳 200g カップ1
砂糖 18g 大さじ2
バナナ 200g 中2本
カルシウム | 159mg |
---|---|
鉄 | 1.6mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 1.1g |
(1)卵を電子レンジ対応の器に割り入れ,牛乳と砂糖を加えて混ぜる。
※あれば,バニラエッセンスやブランデー等を加える。
(2)食パンを食べやすい大きさにちぎり,①に耳からしっかり浸す。
(3)電子レンジに入れ,そのまま2~3分加熱する。
(4)バナナを食べやすい大きさにちぎり,③に添える。
(好みでシナモンパウダーや蜂蜜をかけてもよい。)