レシピ

春菊の梅あえ

調理時間 : 15
カロリー : 45kcal

香り豊かな冬の一品です。

材料

2人分

春菊      140g
梅干し     1個(15g)
いりごま    小さじ2

 

合わせ調味料(A)
みりん      小さじ1
薄口しょうゆ   小さじ1/2
かつおぶし    適量

 

 

 

 

 

栄養価など

カルシウム 124mg
1.8mg
野菜量 70g
塩分 1.6g

作り方

(1)春菊は,熱湯でさっとゆでて水にさらす。水気を絞った後,食べやすい長さに切る。
(2)梅干しの種を除き,果肉をつぶす。
(3)いりごまを,すり鉢ですりつぶす。
(4)合わせ調味料(A)と(2),(3)を混ぜ合わせる。
(5)食べる直前に(1)を(4)であえて,盛り付ける。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 春菊 / 梅干し )
梅干し / 春菊
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