調理時間 : 40分
カロリー : 386kcal
秋の新米の季節にオススメです。カルシウムがたっぷりです。
レシピ
調理時間 : 40分
カロリー : 386kcal
秋の新米の季節にオススメです。カルシウムがたっぷりです。
2人分
米 160g
さつまいも 75g
黒ごま 大さじ1+1/2
水 225ml
清酒 大さじ1
食塩 小さじ1/5
みつば 10g
カルシウム | 106mg |
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鉄 | 1.6mg |
野菜量 | 5g |
塩分 | 0.6g |
(1)米は研いで,ざるにあげる。
(2)さつまいもは皮を良く洗い,皮付きのまま1(C) m厚さのイチョウ切りにし,水につけておく。
(3)炊飯器にみつば以外のものを入れて,普通に炊く。
(4)刻んだみつばをちらす。