調理時間 : 15分
カロリー : 278kcal
寒い日にぴったり!
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 278kcal
寒い日にぴったり!
2人分
あさり(水煮缶) 50g
ベーコン 20g
じゃがいも 100g
にんじん 30g
たまねぎ 60g
バター 5g
小麦粉 大さじ2
合わせ調味料(A)
牛乳 300ml
コンソメ 小さじ1
カルシウム | 416mg |
---|---|
鉄 | 19.8mg |
野菜量 | 40g |
塩分 | 1.7g |
(1)野菜とベーコンを5mm角に切る。
(2)鍋にバターを入れ,(1)を炒める。
(3)(2)に牛乳とコンソメ,あさり缶の汁を入れ,よく混ぜながら火にかけ煮る。
(4)あさりを加えてさっと火を通し,仕上げる。