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レシピ
「あさり」のレシピは10件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
味付け無し！具材のうまみだけでおいしい一皿です。
カロリー : 176kcal / 調理時間 : 20分
あさりの酒蒸しにキャベツも足しちゃいましょう！
カロリー : 71kcal / 調理時間 : 10分
シーフードたっぷり，地中海風のオープンオムレツです。 写真は2人分です。
カロリー : 171kcal / 調理時間 : 15分
おかずが炊きこまれたご飯なので，一食分毎におにぎりにしておけば，忙しい時に重宝します。
カロリー : 403kcal / 調理時間 : 60分
寒い日にぴったり！
カロリー : 278kcal / 調理時間 : 15分
カルシウムと鉄分が多くとれます。妊婦さんにおすすめです。
カロリー : 162kcal / 調理時間 : 35分
鉄分がしっかり摂れるので妊婦さんにもおすすめ。
カロリー : 64kcal / 調理時間 : 15分
とろみのある合わせ酢で，口当たりがまろやかです。 あさりやえびなどの魚介類と合わせてもよいですね。
カロリー : 50kcal / 調理時間 : 15分
カルシウムと鉄分がたっぷりの1品です。
カロリー : 210kcal / 調理時間 : 30分
彩りの良い炊き込みごはんです。ピーマンが苦手な子どもにも食べやすいです。
カロリー : 363kcal / 調理時間 : 60分
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