レシピ

かぼちゃのきなこがけ

調理時間 : 25
カロリー : 103kcal

お弁当のおかずにもGOOD!きな粉でカルシウムアップ。

材料

2人分

かぼちゃ 1/8個
酒 小さじ2
だし汁 1/2カップ
砂糖 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
きな粉 大さじ1

栄養価など

カルシウム 21mg
0.7mg
野菜量 75g
塩分 0.4g

作り方

(1)かぼちゃは種とわたをとり一口大に切る。
(2)鍋にかぼちゃの皮が下になるように並べて,だし汁と酒を加えて落としぶたをして中火にかける。
(3)7~8分で砂糖を加え,さらに5分煮てしょうゆを加える。
(4)器に盛り付け上からきな粉をかける。





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