調理時間 : 25分
カロリー : 103kcal
お弁当のおかずにもGOOD!きな粉でカルシウムアップ。
レシピ
調理時間 : 25分
カロリー : 103kcal
お弁当のおかずにもGOOD!きな粉でカルシウムアップ。
2人分
かぼちゃ 1/8個
酒 小さじ2
だし汁 1/2カップ
砂糖 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
きな粉 大さじ1
カルシウム | 21mg |
---|---|
鉄 | 0.7mg |
野菜量 | 75g |
塩分 | 0.4g |
(1)かぼちゃは種とわたをとり一口大に切る。
(2)鍋にかぼちゃの皮が下になるように並べて,だし汁と酒を加えて落としぶたをして中火にかける。
(3)7~8分で砂糖を加え,さらに5分煮てしょうゆを加える。
(4)器に盛り付け上からきな粉をかける。