レシピ

きゅうりのこんぶ和え

調理時間 : 10
カロリー : 14kcal

朝食にもオススメのお手軽メニュー。お子さんでも簡単に作れます。

材料

2人分

きゅうり 60g
レタス 20g
塩こんぶ 2g
ごま 小さじ1弱

栄養価など

カルシウム 26mg
0.3mg
野菜量 40g
塩分 0.2g

作り方

(1)きゅうりはヘタを取り,輪切りにする。レタスはよく洗って手でちぎる。
(2)ナイロン袋にきゅうりとレタスと塩こんぶを入れてよく混ぜる。
(3)器に盛って,ごまをかける。





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