調理時間 : 20分
カロリー : 73kcal
マヨネーズを加えると,子どもも食べやすくなります。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 73kcal
マヨネーズを加えると,子どもも食べやすくなります。
2人分
里芋 3個
しめじ 1/5パック
塩 小さじ1/4
さくらえび 3g
小ねぎ 10g
もみのり 少々
ごま油 小さじ1/2
カルシウム | 43mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 5g |
塩分 | 0.7g |
(1)里芋は皮をむいて柔らかくなるまで電子レンジで加熱する。塩を加えて荒めにつぶす。
(2)しめじは石づきを取り除いてほぐし,さっとゆでる。
(3)フライパンにごま油を敷き,さくらえびをカリカリになるように炒る。
(4)ねぎは小口切りにする。
(5)(1)(2)(3)を合わせ,(4)ともみのりを散らす。