レシピ

じゃがいもとブロッコリーのマスタードソース

調理時間 : 15
カロリー : 108kcal

茹で野菜に合うソースです。にんじんやかぶら等もどうぞ。

材料

2人分

じゃがいも 中1個
ブロッコリー 1/2個
合わせ調味料(B)
 粒マスタード 小さじ1弱
 オリーブオイル 小さじ2
 りんご酢 小さじ2弱
 だし汁 小さじ2
 濃口しょうゆ 小さじ1

栄養価など

カルシウム 17mg
0.7mg
野菜量 30g
塩分 0.6g

作り方

(1)じゃがいもは皮をむいて,茹でて粉ふき芋にする。ブロッコリーは小房にし,茹でておく。
(2)(A)をよく混ぜてマスタードソースを作る。
(3)器にじゃがいもとブロッコリーを盛り,(2)のソースをかける。





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