調理時間 : 20分
カロリー : 133kcal
ツナの油で炒めることができます。水を加え過ぎないようにしましょう。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 133kcal
ツナの油で炒めることができます。水を加え過ぎないようにしましょう。
2人分
じゃがいも 中1個
ツナ(油付け) 1/2缶
酒 小さじ2
薄口しょうゆ 大さじ1/2
みりん 大さじ1/2
砂糖 大さじ1/2
カルシウム | 4mg |
---|---|
鉄 | 0.7mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 0.9g |
(1)じゃがいもは小さめの乱切りにして水にさらして水気をきる。
(2)鍋を熱してツナとじゃがいもを炒める。
(3)ひたひたに水を加えて,じゃがいもが軟らかくなるまで煮る。
(4)調味料をすべて加えて水気がなくなるまで煮る。