レシピ

そうめんチャンプルー

調理時間 : 20
カロリー : 453kcal

余りがちなそうめんを使うレシピです。

材料

2人分

そうめん    2束(100g)

ツナ缶(油漬) 140g

たまねぎ    200g

水菜        80g

ごま油       8g(小さじ2)

栄養価など

カルシウム 113mg
2.1mg
野菜量 140g
塩分 1.1g

作り方

(1)そうめんは,茹でて水気を切っておく。

(2)たまねぎは薄切り,水菜は2~3cmに切る。

(3)ツナ缶を缶汁ごとフライパンに入れ,(2)を炒める。

(4)野菜がしんなりしたら,そうめんを加え炒め,最後にごま油をかける。





このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック