レシピ

たけのこのサラダ

調理時間 : 30
カロリー : 99kcal

ゆでたけのこでもできますが,春は,たけのこを茹でて作りましょう。

材料

2人分

たけのこ(茹) 60g
キャベツ 100g
ハム 20g
合わせ調味料(A)
 油 大さじ1
 酢 小さじ2
 しょうゆ(うす口) 小さじ1/2

栄養価など

カルシウム 28mg
0.3mg
野菜量 80g
塩分 0.5g

作り方

(1)たけのこは,いちょう切りにする。きゃべつは,角切りにする。沸騰した湯にきゃべつを入れ,再び沸騰したらたけのこを入れる。
(2)ハムは短冊切りにする。(炒めてもよい)
(3)(A)を合わせてドレッシングであえる。





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