調理時間 : 25分
カロリー : 42kcal
オイスターソースが隠し味です。
レシピ
調理時間 : 25分
カロリー : 42kcal
オイスターソースが隠し味です。
2人分
なす(小) 1と1/2本
ピーマン 1と1/2個
白ねぎ 1/2本
にんにく 1/2かけ
ごま油 小さじ1/2
合わせ調味料(A)
酒 大さじ1/2
砂糖 大さじ1/4
こいくちしょうゆ 大さじ1/2
オイスターソース 小さじ1/2
カルシウム | 16mg |
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鉄 | 0.3mg |
野菜量 | 75g |
塩分 | 0.8g |
(1)なすはへたを落とし,長さを半分に切って縦4つ割に切る。水に漬ける。ピーマンは縦半分に切り,種を除いて薄切り。ねぎは根元を落として斜めぶつ切り。にんにくはみじん切り。
(2)厚手の鍋に油を熱し,にんにくを炒める。香りが出てきたらねぎ→なす→ピーマンの順に炒める。
(3)(A)を加えてよく味をからませ,ふたをして野菜が軟らかくなるまで弱火で煮る。