調理時間 : 10分
ひじきを漬ける時間を除く
カロリー : 121kcal
ひじきとれんこんの触感が楽しい
レシピ
調理時間 : 10分
ひじきを漬ける時間を除く
カロリー : 121kcal
ひじきとれんこんの触感が楽しい
2人分
干しひじき 大さじ1
にんじん 20g
れんこん 50g
いりごま 大さじ1と1/3
砂糖 小さじ2/3
しょうゆ 小さじ2/3
マヨネーズ 大さじ1と1/3
かつおぶし 1/2袋
カルシウム | 102mg |
---|---|
鉄 | 1.7mg |
野菜量 | 60g |
塩分 | 0.6g |
(1)ひじきは水に浸けて戻す。
(2)にんじん・れんこんはいちょう切り。れんこんは酢水に浸ける。
(3)(2)を歯ごたえが残る程度にゆでる。ゆで上がる直前に(1)も加えてさっとゆでる。
(4)ごまをすり,調味料とかつおぶしを加えて混ぜる。(3)をあえる。