レシピ

ひじきのごまマヨネーズサラダ

調理時間 : 10
ひじきを漬ける時間を除く
カロリー : 121kcal

ひじきとれんこんの触感が楽しい

材料

2人分

干しひじき 大さじ1
にんじん 20g
れんこん 50g
いりごま 大さじ1と1/3
砂糖 小さじ2/3
しょうゆ 小さじ2/3
マヨネーズ 大さじ1と1/3
かつおぶし 1/2袋

栄養価など

カルシウム 102mg
1.7mg
野菜量 60g
塩分 0.6g

作り方

(1)ひじきは水に浸けて戻す。
(2)にんじん・れんこんはいちょう切り。れんこんは酢水に浸ける。
(3)(2)を歯ごたえが残る程度にゆでる。ゆで上がる直前に(1)も加えてさっとゆでる。
(4)ごまをすり,調味料とかつおぶしを加えて混ぜる。(3)をあえる。





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