調理時間 : 15分
カロリー : 311kcal
油揚げに味が染みて、調味料少なめでもおいしく食べられます。
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 311kcal
油揚げに味が染みて、調味料少なめでもおいしく食べられます。
2人分
ぶた肉 100g
油揚げ 50g
白ネギ 60g
油 小さじ1
合わせ調味料(A)
こいくちしょうゆ 小さじ2
酒 小さじ2
みりん 小さじ2
カルシウム | 92mg |
---|---|
鉄 | 1.3mg |
野菜量 | 30g |
塩分 | 1.1g |
(1)油揚げは沸騰した湯をかけ、油抜きして、1口大に切る。
(2)白ネギを1cm幅に斜めに切る。
(3)フライパンに油を熱し、1口大に切ったぶた肉を色が変わるまで炒め、(1)、(2)、合わせ調味料(A)の順に加えて炒める。
(4)皿に盛る。