レシピ

ぶた肉と油揚げの炒め煮

調理時間 : 15
カロリー : 311kcal

油揚げに味が染みて、調味料少なめでもおいしく食べられます。

材料

2人分

ぶた肉 100g

油揚げ 50g

白ネギ 60g

油 小さじ1

合わせ調味料(A)

こいくちしょうゆ 小さじ2

酒 小さじ2

みりん 小さじ2

栄養価など

カルシウム 92mg
1.3mg
野菜量 30g
塩分 1.1g

作り方

(1)油揚げは沸騰した湯をかけ、油抜きして、1口大に切る。

(2)白ネギを1cm幅に斜めに切る。

(3)フライパンに油を熱し、1口大に切ったぶた肉を色が変わるまで炒め、(1)、(2)、合わせ調味料(A)の順に加えて炒める。

(4)皿に盛る。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
/ / /
( 豚肉 / 油揚げ )
油揚げ / 豚肉
このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック