調理時間 : 15分
カロリー : 65kcal
いつもと違う和え物に♪
レシピ
調理時間 : 15分
カロリー : 65kcal
いつもと違う和え物に♪
2人分
ほうれんそう 140g
ピーナッツ 10g
合わせ調味料(A)
みそ 大さじ1/2
こいくちしょうゆ 小さじ1/2
砂糖 小さじ1
みりん 小さじ1
カルシウム | 42mg |
---|---|
鉄 | 1.7mg |
野菜量 | 70g |
塩分 | 0.8g |
(1)ほうれんそうは熱湯でゆで,冷水にとり,水気をよく絞ったものを5cm幅に切る。
(2)ピーナッツは細かく砕く。
(3)ボウルに(2)と合わせ調味料(A)を入れ,混ぜる。
(4)(3)で(1)を和える。