レシピ

チーズポテト

調理時間 : 20
カロリー : 146kcal

軽食になるおやつです。カルシウムもたっぷりです。

材料

2人分

じゃがいも 大1個
溶けるチーズ 30g
カレー粉 小さじ1/4
サラダ油 大さじ1/2
ケチャップ 小さじ2

栄養価など

カルシウム 185mg
0.5mg
野菜量 0g
塩分 0.4g

作り方

(1)じゃがいもは皮をむき,柔らかく茹でて,熱いうちにへらで軽くつぶす。
(2)ここに溶けるチーズとカレー粉を加え,良く混ぜる。小判型に作る。
(3)フライパンに油を熱し,こんがり焼く。
(4)皿に盛り,ケチャップを添える。





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