調理時間 : 20分
カロリー : 146kcal
軽食になるおやつです。カルシウムもたっぷりです。
レシピ
調理時間 : 20分
カロリー : 146kcal
軽食になるおやつです。カルシウムもたっぷりです。
2人分
じゃがいも 大1個
溶けるチーズ 30g
カレー粉 小さじ1/4
サラダ油 大さじ1/2
ケチャップ 小さじ2
カルシウム | 185mg |
---|---|
鉄 | 0.5mg |
野菜量 | 0g |
塩分 | 0.4g |
(1)じゃがいもは皮をむき,柔らかく茹でて,熱いうちにへらで軽くつぶす。
(2)ここに溶けるチーズとカレー粉を加え,良く混ぜる。小判型に作る。
(3)フライパンに油を熱し,こんがり焼く。
(4)皿に盛り,ケチャップを添える。