調理時間 : 20分
冷やす時間は除く
カロリー : 187kcal
ヨーグルトがなければ全量牛乳でも作れます
レシピ
調理時間 : 20分
冷やす時間は除く
カロリー : 187kcal
ヨーグルトがなければ全量牛乳でも作れます
2人分
じゃがいも 1コ
たまねぎ 1/2コ
バター 大さじ1
水 250ml
顆粒コンソメ 小さじ1
プレーンヨーグルト 100g
牛乳 100g
塩・こしょう 少々
カルシウム | 130mg |
---|---|
鉄 | 0.4mg |
野菜量 | 45g |
塩分 | 0.9g |
(1) じゃがいもは皮をむいて半月切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
(2) 鍋にバターを溶かして,(1)を炒め,水と顆粒コンソメを加えてやわらかくなるまで煮る。
(3) 粗熱をとって,ミキサーでつぶす。
(4) ヨーグルトと牛乳を加えて,塩・こしょうで調味し,冷蔵庫で冷やす。