レシピ

ヨーグルトのフルーツラッシー

調理時間 : 10
カロリー : 132kcal

材料をミキサーに入れて混ぜても◎お子様のおやつに!

材料

2人分

ヨーグルト 120g
牛乳 120ml
はちみつ 小さじ2
フルーツ(缶) 40g
バナナ 小1/2本

栄養価など

カルシウム 140mg
0.2mg
野菜量 0g
塩分 0.1g

作り方

(1)バナナとフルーツを細かく切って,すりばちに入れ,すりこぎでつぶす。  
(2)牛乳とヨーグルトをボウルに入れ,よく混ぜる。はちみつを加えて溶かす。
(3)(2)をすりばちに少しずつ加えて,混ぜる。
(4)ガラスのコップにうつし,スプーンを添える。





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