レシピ

リゾット風オートミール

調理時間 : 5
カロリー : 214kcal

とっても簡単です。忙しい朝におススメ。

材料

2人分

オートミール 80g
水 1カップ
レタス 1/8個
ツナ缶(ノンオイル) 小1/2缶
トマト 1/2個
顆粒コンソメ 小さじ1/2
塩,こしょう 少々
スライスチーズ(好みで) 1枚

栄養価など

カルシウム 92mg
1.9mg
野菜量 73g
塩分 0.7g

作り方

(1)レタスはちぎり,トマトは角切りにする。
(2)鍋にオートミールと水とコンソメを入れる。少し煮えたら,レタスとツナ缶を汁ごと入れる。
(3)大体煮えたら,トマトを入れ,塩・こしょうで味を調える。最後に好みでチーズをのせる。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( オートミール / ツナ缶 )
ツナ / オートミール
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